Ароматотерапия или в рая за 1 час:))

Здравейте :)) или по-точно лека нощ хаха.
Днес изживях едно наистина невероятно преживяване - а именно арома масажа :)) и още по-голямо удоволствие да се науча да го правя на друг. Колкото и да ми беше приятно да лежа и да бъда направо галена, толкова ми беше приятно и интересно да узная и техниките за постигане на това удоволствие:)) А както всички знаете това е един масаж, при който масажиста танцува, а масажирания изпада в състояние близко на това, което всеки се стреми, а именно спокойствие и душевно равновесие:))
Все още не мога да пиша много много, защото утре ми предстои още една голяма доза знания и практика, но когато привърша моля всички желаещи, които искат да се отнесат далече за малко от натовареното ежедневие с радост ще ви помогна защото удоволствието ще е взаимно :))

Въздействие на масажа върху кожата

Въздействие на масажа върху кожата

Изтощението и умората са едни от най-големите врагове на тялото на човек. Днес все по-често организма ни е подложен на стрес и негативни влияния в околната среда. Съчетани с психическото и физическото натоварване, замърсения въздух и неправилния начин на живот, те дават сериозни отражения не само върху външен облик и тонус, но и върху нашата енергичност, работоспособност и самочувствние и най-вече върху състоянието на кожата ни.

Три са основните механизми за въздействие върху кожата: 

1.   Механично действие:

· Подпомага олющването на повърхностния рогов пласт (отделя мъртвите клетки) на епидермалния слой като позволява на кожата да диша пълноценно.

·  Механично придвижва лимфата и венозната кръв от периферията към сърцето. Разнася подкожните отоци. Намалява или  премахва болката.

· Подобрява подвижността на кожата между подкожните и подлежащи тъкани. Предпазва тъканите от хипотрофия.

· Кожните съдове се разширяват, кръвообращението на кожата се подобрява, при което се въздейства благоприятно върху метаболизма на клетките.

2.Рефлекторно въздействие: Чрез механичното дразнене се възбуждат екстерорецепторите, които от своя страна изпращат нервен импулс, който по аферентен път отива до кората на главния мозък. След анализ и синтез по еферентен път се връщат импулси (рефлекторен отговор) към кожата и към други органи и системи със съответното физиологическо действие от подадените похвати:

·  Разширяване на кръвоносните и лимфните съдове – отварят се нови капиляри. Увеличава се притока на кръв и лимфа. Локалната температура се повишава, увеличава се пропускливостта на клетъчните мембрани на капилярите

· Подобряват се обменните процеси и храненето на кожата. Кожата става по-свежа, по-еластична с по-добър тургур.

· Подобряване на регенеративните процеси особено при зарастване на рани или декубитуси и др.

· Подобрява се функцията на екстерорецепторите, което води до подобряване на проводимостта на нервните импулси към кората на главния мозък и другите органи и системи.

Рефлекторното въздействие е най-важното. Чрез вкючване на различни механизми то предизвиква подобряване на кръвообращението и храненето, засилване на обменните процеси, тонизиране на тъканите и едновременно с това указва успокояващо и обезболяващо действие.

2.   Хуморално действие – под влияние на масажното дразнене, в кожата и в подлежащите тъкани се образуват някои биологично активни вещества, които имат изразен физиологичен ефект

·Отделянето на хистамин и хистаминоподобни вещества – те имат съдоразширяващо действие и подобряват кръвообращението в кожата и подкожните тъкани.

·Отделянето на ацетилхолин – улеснява предаването на нервните импулси от неврон към неврон или от неврон към други клетки

·Отделят се некрохормони – те стимулират биологичните процеси, засилват имунобиологичната защита на организма

·Ускорява се синтеза на витамин D – от голямо значение в детска възраст при предпазване от рахит при кърмачета и закаляване

·Синтез на меланин – който стимулира пигментацията на кожата

Визуалният ефект от масажа върху кожата се изразява в това че тя става по-еластична и гладка с видимо по-здрав вид. Като цяло масажа въздейства благоприятно върху физиологията и функцията на кожата. Тя става по-гладка, по-еластична, по-плътна, по-свежа.

КЛАСИЧЕСКИ МАСАЖ - КРАТКО ОПИСАНИЕ НА ОСНОВНИ ТЕХНИКИ И ВЪЗДЕЙСТВИЕ ВЪРХУ ОРГАНИЗМА

Класически масаж

Класическият масаж оказва отпускащо въздействие върху тялото, тонизира организма, освобождавайки го от умората, действа ободряващо върху психиката, като подобрява функцията на нервната система. Положителните резултати от класическия тип масаж се изразяват и в раздвижването на кръвта и лимфата, повишаване на имунитета, заличаване на напрежението и притесненията.

  Масажът представлява механично дразнене на телесната повърхност посредством масажни приоми от ръката на масажиста. За провеждане на масажа се изисква добре обучено лице, което да познава физиологичното действие на отделните приоми и да има добра техника за правилното изпълнение на отделните похвати както и добре развит усет за състоянието на тъканите, които обработва.

 Класически масаж - известен още като шведски масаж, той е един от най- популярните на Запад. При прилагането му се използват различни видове масла с цел отпускане на мускулното напрежение, тонизиране и релаксиране на тялото.

Физиологичното действие на масажа се състои от три въздействия:

1.Механично действие. Масажът предизвиква механично разтягане на кожата, изтласкване на тъканните течности към съдовете, придвижване на лимфата и венозната кръв от периферията към сърцето.

2.Рефлекторно действие. Чрез масажа се дразнят отделните тъкани, от тях се изпращат импулси към нервната система. От там се получава рефлекторен отговор със съответно физиологическо действие. Например: зачервяването и затоплянето на кожата под влияние на масажа е израз на рефлекторна реакция.

3.Хуморално действие. Под влияние на масажното дразнене, в кожата и подлежащите тъкани, се образуват някои биологично активни вещества, които имат изразен физиологичен ефект.

Рефлекторното действие е най-важното. Чрез включване на различни механизми то предизвиква подобряване на кръвообръщението и храненето, засилване на обменните процеси, тонизиране на тъканите и едновременно с това оказва успокояващо и обезболяващо действие.
Масажът е ценно лечебно и профилактично средство. Чрез него, от една страна се получава значително намаляване на субективните оплаквания на масажирания - настъпват обезболяване, успокояване, релаксиране. От друга страна, се оказва благоприятно въздействие и върху протичането на заболяването като се подобрява храненето на тъканите и се ускорява оздравителният процес. От трета страна масажът има подчертано профилактично действие - повишава защитните сили на организма и неговата устойчивост към простудни, инфекциозни и други фактори.

При извършване на масажа трябва да се спазват някои общи правила:

- Масажираният да е съблечен, да се махнат всякакви колани и аксесоари от тялото. Да е завит с чаршаф и само тази част, която ще се масажира, да бъде оголена. След масажирането на даден сегмент, например крайник, той да се завива, за да запази топлината.
- Масажираният да бъде напълно отпуснат (релаксиран). За целта той заема удобно положение на тялото, когато е легнал по гръб, под главата и коленете се слага невисока възглавница, а при лежане по очи възглавницата да се поставя под гърдите и глезените.
- Масажът се прави на твърда кушетка или матрак. Обработката на главата е в седнало положение
- Стаята да бъде добре затоплена - около 22 - 24 С, светла, обстановката да е спокойна. Дишането и на двамата (масажирания и масажиращия) да бъде спокойно, равномерно, синхронизирано с масажните похвати.
- Масажът не бива да се прави при пълен стомах, след нахранване,
- Кожата на масажирания да бъде чиста, по нея да няма гнойни пъпки или ранички.

Класическият масаж е най - разпространен у нас масажен вид. При него се използуват различни масажни похвати. Те биват основни и спомагателни. Основните имат определено физиологично действие върху дадена тъкан. Към всеки основен похват принадлежат и някои спомагателни, които имат същото физиологично действие, но техническото им изпълнение е модификация на основния похват. Те най - често носят названието някаква трудова дейност, която наподобяват (гладене, пилене и др.).

Основните похвати са 6:

ПОГЛАЖДАНЕ: Физиологичното му действие се изразява предимно върху кожата. Нервните окончания в нея се дразнят и предизвикват рефлекторна реакция - успокояване и обезболяване. По този начин лимфната течност и венозната кръв се придвижват към сърцето, отоците намаляват. Кръвообръщението в повърхностните части на кожата се подобрява. Подобрява се нейното хранене, тя става мека и еластична.

ИЗСТИСКВАНЕ: По изпълнение то се доближава до поглаждането, но се извършва по-бавно с по-голям натиск, а по физиологичен ефект е по – близко до разтриването. Въздейства на тъканите в дълбочина и предизвиква локално опразване на  лимфните и венозни съдове, последвано от бързото им напълване. Това води до преразпределение на кръвта и лимфата в организма, премахване на застойните явления и отвеждане на метаболитните продуктки. Изстискването подобрява храненето на тъканите и има изразен болкоуспокояващ ефект. Прилага се многократно и се изпълнява винаги по хода на лимфния и венозен кръвоток. То е основен масажен начин във възстановителния масаж.

РАЗТРИВАНЕ: Физиологичното му действие се изразява предимно върху подкожната тъкан - премахват се сраствания, уплътнения, подобрява се нейното хранене, предизвикват се редица благоприятни рефлекторни реакции.

РАЗМАЧКВАНЕ: Физиологичния ефект е насочен към дълбоко разположените тъкани - мускулите. При бавно, плавно, ритмично размачкване се постига тяхното отпускане (релаксиране). Ако желаем обаче да се повиши техния тонус, тогава похватите са по - силни и по - бързи.

ВИБРАЦИИ: Физиологичният ефект е успокояване на мускулите и нервите, както и стимулиране на обменните процеси.

УДАРНИ ПОХВАТИ: Имат изразен дразнещ ефект. Действат възбуждащо и стимулиращо - подобряват кръвообръщението и храненето не само на повърхността, но и на дълбоко разположените тъкани.

ДОЗИРОВКА ( ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ) НА МАСАЖА

При масаж, последователно се прилагат, поглаждане , изстискване, разтриване, размачкване, ударни похвати, вибрация, като винаги се започва с поглаждане и се завършва с него. Между отделните похвати също се прави поглаждане. Кой похват ще се използва зависи от физиологичния ефект, който се цели. Времетраенето на масажната процедура се определя от площта, която се обработва.

Например: Масажна яка (шия и раменен пояс) и един крайник е 15 - 20 минути. На два крайника 20 - 30 минути, на гърба - около 20 - 25 минути. Цял масаж - до 50 - 60 минути. При обработка на горен крайник непременно трябва да се обхване и раменния пояс и вратът, а при долен крайник - кръстът. Необходимо е да се въздейства върху коренчетата, които излизат от гръбначния стълб и инервират съответните крайници. Интензивността на масажното действие зависи, както от силата, с която се прилагат похватите, така и от техния подбор.

За да е сигурно, че дозировката е правилна се съблюдават винаги следните три важни правила:
1. Болка - масажът не бива да предизвиква болка. Той се прилага до прага на болката, а при някои хронични заболявания - до прага на т. нар. поносима болка, т е до появата на лека болка.
2. Зачервяване - желателно е да се получи добро зачервяване, което да подобри кръвообръщението на тъканите, а оттам и тяхното по - добро хранене.
3. Добро самочувствие - непосредствено след масажа масажираният трябва да усеща, че му е "олекнало", че болката е намаляла, че получава приливна топлина и пълно отпускане на крайниците и тялото.

Изпълнението на всички тези показатели показва, че масажът е правилно дозиран.

КОГА НЕ СЕ ПРАВИ МАСАЖ?
- При човек с повишена температура на тялото над 37,5 С, при инфекциозни заболявания;
- При гнойни възпалителни процеси на кожата и по - дълбоко разположени тъкани;
- При кръвотечения и склонност към кръвоизливи;
- При разширени и възпалени вени и лимфни съдове (тромбофлебит)
- При злокачествени заболявания от различно естество и локализация
- При бременност никога не се прави масаж в областта на кръста и корема
- При явления на непоносимост към масажа (например: засилване на болките).

ИЗПОЛЗВАНА ЛИТЕРАТУРА

1.     „Масаж – хигиенен, спортен, лечебен и козметичен” – София, 2009 – Проф. Доктор Видьо Желев; Доц. Доктор Лейла Крайджикова

2.    Интернет